编者按：随着新一轮“甲流”疫情高峰的到来，高校采取了一系列严密的防控措施，如医用口罩和预防中药的发放、公共场所的定期消毒、频繁的体温检测、动态的疫情报告、“甲流疑似病例”的迅速隔离……所有关于甲流的种种，在同学们心中形成了一定的冲击，一种紧张、疑虑的氛围在校园内悄无声息地蔓延。为此校报记者领你探足“甲流”地带，和你一起启动心理免疫，拉紧甲流防线。

探足误区

误区一：讳疾忌医

日前正处于季节性流感与甲流高峰重叠的非常时期，加上气候咋暖咋寒，本以为校医务中心应是“人气旺盛”，然而记者所看到的患者却远比预计得要少。原来很多同学心里正装着莫名的恐惧呢！他们误认为凡到医务室看病，只要有感冒症状，体温略高就会立刻被隔离，而隔离室那可是个甲流病毒集中的地方。那隔离室里到底是一番怎样的情景呢？让我们一起读读隔离室里的心情日记。

同学甲 心情指数 ★★★★☆☆

说起隔离室，一开始感到有些害怕。但是在医护人员的悉心照料下，现在心理平静了很多。房间里充满中医香薰的味道，暖暖的，还很舒服。也着实让我好好地补补觉了，这里很安静，难得嘞！呵呵，兴致来了，还可以和“病友”谈谈闺中密语呢。

同学乙 心情指数 ★★★☆☆☆

当发现自己高烧不退时，还真是有点怕，总是感觉同学们在用异样的眼光看着我。特别是在医疗中心打点滴的时候，不由地生出一种孤独感。可当手机那头传来同学的关心和安慰，我感觉到甲流真的没有什么。甲流并不可怕，有的时候是我们把事情想的复杂化了。

同学丙 心情指数 ★☆☆☆☆☆

今天，我成为隔离室的一员……“甲流疑似病例”这个帽子太重了，我觉得自己禁受不起。尽管高烧、头痛、喉咙痒这些症状都隶属于某个事实，但我想我是“清白”的。就如被冤枉的人终有一天会得到昭雪，我不属于这里！

同学丁 心情指数 ★★★★★★

医生刚刚给我测了一下体温，详细询问了目前症状后，他宣布：“你可以出去了！”我简直是欣喜若狂，想着“放生”后首先做些什么呢？哈哈，一定要先和同学使劲调侃调侃了，谢谢他们经常来看我呢。这三天来，我认识了一个很健谈的学长，我们常常天马行空地“策”很久，这就是病友间的“革命友谊”啊！

分享了隔离室里的心情日记，我们可以感受到一种积极乐观、坚强友爱的氛围，相信大家对于医学隔离有了更多阳光温情的体会。带着轻松的心情，让我们听听专家的意见：

对于感冒要做到早发现、早诊断、早治疗，有感冒症状时不必恐慌、紧张，切记不要隐瞒病情。只有及时就医，才有利于做出病症判断，从而对症下药以防止病情加重。一味拖延则可能错过疾病的最佳治疗时期，同时也损伤身体精气，降低身体自愈能力。并且，早日就医也是对朋友、家人的一种负责任，我们每一个人都应该在控制疫情方面做好自己力所能及的事情。

误区二：戴口罩也赶时髦？戴口罩越厚越好？

甲流期间，很多同学都会选择戴口罩来保护自己，校园内掀起了“口罩show”的热潮。记者看到，很多校园“时尚达人”选择了印有彩色图案、形状怪异、面料单薄的卡通口罩。问到戴口罩的原因，他们不少人认为，“大家都戴，很潮啊！”“戴口罩时髦，酷！”“觉得很可爱啊！”细心的记者还发现，有些同学严严实实戴了好几层医用口罩，连正常呼吸都显得有些勉强。他们很认真的告诉记者：“甲流无孔不入，咱们得严加防护。”

那戴口罩是不是越厚越好？选择口罩能不能赶时髦呢？让我们一起听听专家的看法：

甲流主要是近距离的飞沫传播，戴口罩可以起到隔离作用，尤其是出入人员密集、空气不畅的场所或医院，戴上口罩可有效降低患病的风险。但是，一般人口密度不高，且通风透气，或敞开的场所，病毒是不容易传染的，市民可不用戴口罩。市面上的卡通口罩只能给市民带来心理安慰作用，从效用上讲对传染源没有任何实际防御功效。此外，如果已有发热、咳嗽等症状，应立即戴上口罩到医院看病。戴口罩并不能完全阻断病毒在人群中的传播，有时还会令佩戴者放松警惕，忽视勤洗手等重要的防病措施，因此不建议健康人在日常生活中经常戴口罩。

误区三：过宅居生活

不少同学为了避免接触人群密集的公共场所，做起了典型的“宅男”、“宅女”。他们每天蜗居在寝室不敢出门，吃饭就叫外卖，也不愿参加集体活动，与周围的人的交流正在减少。

我们一起听听，专家如何看待时下的“宅居主义”？

避免扎堆于人口密集的场所是预防甲流的有效措施，但完全避免与外界接触的“宅居主义”是不可取的。学生寝室容易出现通风不够、空气留滞的问题，加之天冷室内活动增多又关门关窗，这就违背了“注意通风，保持空气流通”的预防原则。同时，外卖在营养价值和安全卫生方面都很难保证，长期食用可能导致身体抵抗能力下降，甚至其本身也可能成为传染源。此外，对甲流过度的恐慌与自我闭锁往往会降低心理免疫能力，使得疾病容易趁虚而入。因此，我们应该以科学的态度认识甲流，以良好的心态看待甲流，平时注意室内通风，多做户外运动增强自身体质。

心灵鸡汤

“讳疾忌医”、“口罩热潮”、“宅居主义”、“频繁洗手”……透过种种误区，我们看到了隐藏在误区背后的深层现象：那就是对甲流的紧张、焦虑、怀疑、高敏乃至恐慌。这些负性情绪正如甲流一样，有着高度的“传染性”和“致病性”。为了给“心理甲流”降降温，记者采访了校心理健康教育中心的张琴心老师———

同学们之所以在甲流期间出现上述心理上的“并发症”，大多是源于对未知的不了解，猜测疑虑过多，内生无助感；或是对自身病情认识不当，多怨自艾，怕遭到周边同学的排斥。在以往的群体性疫情事件中也出现过类似情况，可以说是正常反映。但如果持续时间过长，心理负担过重就会影响自身健康，导致抵抗力下降，使得病毒趁虚而入。因此，同学们应该科学认识甲流，勇敢地面对甲流。收集甲流信息时做到全面、准确，不受谣言困扰，减少无谓的担心和焦虑不安。另外，要多与老师同学交流，学会情绪宣泄，做好心理防范。可采取缓解情绪的心理暗示法、阳光疗法，学会辩证思考，用全面和发展的眼光，从消极事件中看到积极的一面。例如：对以往的几次社会群体的疫情事件中，媒体信息透明度增强了，扩大了百姓知情权；医护人员的技术和素质得到提升；人们的公共卫生意识提高了，促进了全民健身运动；疾病肆虐的考验，还可以帮助人们消除隔阂，增强人与人之间的感情，大家更加爱珍惜生命，善待他人……从这种意义上来说，灾难也有好的一面。希望同学们可以努力做到从行动上改变生活习惯，从心理上树立信心，共同抵抗甲流。